催眠很简单催眠很简单“催眠很简单！”这是在课程中，儒雅风趣的廖老师多次提到的一句话，不但让我们很快进入课程中，而且也增加了我们运用催眠的自信和勇气，让我们生平第一次体验了催眠的神奇之处，让我们的身体跟随着指令摇摆，能把同学催成一块钢板，也可以搞场催眠秀。催眠真的很简单，通过廖老师高超的引导暗示，我们短短几天就学会了催眠。催眠真的很简单，简单到像我这样没有心理学知识基础的人都能学会，并揭开了催眠神秘的面纱。“天地不仁，以万物为刍狗”“至人之用心若镜”“本来无一物，何处惹尘埃”，在整个课程中随时感受到廖老师的灵性洗礼，让我感悟到“大道至简”的催眠心法。
——北京学员 玫瑰在远方
自从融会贯通了催眠之后，我的口头禅就是：“催眠很简单！”
当我教授催眠时，也会反复提醒学员：“催眠很简单！”
为什么我会这样说？
这并非开悟者的风凉话——禅门语录里，禅师经常说一些凡夫俗子所认为的风凉话。例如，僧问：“请问修行的最高心法是什么？”禅师说：“我若直接告诉你，恐怕你也是不信。”僧说：“请师父指示，我必信受奉行。”禅师说：“最高心法就是，你就是佛，莫外觅！”僧说：“谢谢，再见！”心里的对白则是：“谢谢你的风凉话啊！”——而是非常明白的事实，只要我一说，学员就会明白的。
心智正常的人，每天都多次进出平常意识状态与催眠状态，只是你没有认知出来，原来这样已经是催眠了。
例如说，你正在思考着事情，很可能几分钟之后，一段音乐响起，这段旋律引诱你走神了，心神飞驰至童年一段快乐的记忆中，徜徉于那无忧无虑的岁月，直到几分钟之后有人呼唤你，你的心神才返回现实，继续做你原本做的事情。这短短几分钟，你已经完成了一次从平常意识状态自发地滑入催眠状态，又回到平常意识状态的旅程了。
事实上，从催眠的角度来看，当我们全神贯注地回忆过去的事情，心中升起了故事、情节，有了感觉、情绪，那就是一种催眠状态了。
再举例说，许多人有午睡的习惯，午睡短短的过程中，会出现准备午睡、将睡未睡、睡着了、将醒未醒、醒来了这五个阶段，其中的将睡未睡、将醒未醒这两个阶段，其实就是生活里自发的催眠状态。一旦你认知出来了，你就可以运用这种自然出现的催眠状态了。
再举个例子，夏至之后，当蝉声响起，夏日炎炎正好眠，教室里的学生往往会一边听着老师讲课，一边轻轻点着头，眼神迷离，似小憩，似打盹，似神游物外。这时候，这个学生不是平常清醒状态，也不是睡着了，而是一种非睡非醒的催眠状态。
如果当老师的人常常发现台下的学生出现这种状态，那么不必怀疑，相信我，你肯定也是天生的催眠师。
再举一个例子。
催眠秀当中，人们津津乐道的是被催眠的来宾进入了幻觉，信以为真的好笑模样。但是在实际生活里，很多人都曾经有过找不到车钥匙的负性幻觉，怎么找都找不到，直到你放弃了，干脆不出门啦，还打电话取消约会了……这时候，你突然发现，车钥匙就放在眼前，怎么刚刚看过无数次了还视而不见呢？这就是一种动机性负性幻觉，潜意识用找不到车钥匙的手段，帮你拒绝了一次约会啊！
这是一种常见的催眠状态，人们经常把自己催眠了，达成了意识层面没有觉察到的潜意识意愿。
以上说明了，正常人每天都多次进出催眠状态，连刻意引导都不用，可见“催眠很简单”。